食事制限ではなく、理想的な食生活へ改善

まず、体重・体脂肪を落としていく上で1番大事なのは『食事をコントロールすること』です。

 

あくまでも『トレーニングは筋肉をつけることで代謝を上げたり、スタイルを良くするもの』であり、 『体重・体脂肪を落としていくのは、食事のコントロール』です。

 

ですがascensionでは、過度な食事制限はお勧めしておりません。

 

理由は簡単で “続かないから” です。

 

1〜2ヶ月という短期間であればモチベーションが続くので良いようにも思いますが、 その期間が終わって食事を戻せば、体も元の体型に戻ってしまいます

それが、いわゆる“リバウンド”です。

 

では、それを防ぐにはどうすれば良いかというと、過度に制限するのではなく、

食生活そのものを正しい方向性へと改善することです。

 

ascensionでは、皆様が実践できる範囲での食事のアドバイスをさせて頂きます。

決して“食べない”ということではなく、正しい内容で“食べる”ことが大切なのです。

 


良い習慣を身につける

結果を出すにあたって、重要なプロセスがあります。

それは『良い習慣を身につける』ことです。

 

正しい習慣を身につければ、自然と結果はついてきます。

例えば、体を美しくシェイプアップしたい場合は、定期的なトレーニングと正しい食生活を習慣化させれば良いだけです。

そうすれば、気がつけばシェイプアップされた美しい体型になっていた、という感じになります。

 

短期集中型ダイエットのデメリットは、習慣化する前に終わってしまうところです。

 

短期集中型ダイエットで一度痩せては、その後リバウンドするという過程を繰り返すよりも、 定期的なトレーニングと正しい食生活を習慣化させた方が、長い目で見れば正しい選択と言えるでしょう。


将来的な体の変化を見据える

『本気で体を変えたい!』『洋服をサイズダウンしたい!』『周りの人が羨むような体になりたい!』など

そういった目的でascensionを訪ねてきてくださるのはもちろん大歓迎です。

 

ただ、トレーニングを始める際、こういった考え方を持つことも大事だと思います。

それは、『将来的な体の変化を見据えて、先手を打っておく』という考えです。

 

例えば、

太ってから運動を始めるのではなく、太る前に太りづらい体を作っておく

不健康な生活を続けて生活習慣病など病気になる前に、運動を取り入れて健康的な体を作っておく

などです。

 

ascensionにいらっしゃっているご高齢の方で、『いつまでも自分の足で歩いていたい』 『綺麗な姿勢を維持して、いつまでも若々しくありたい』といった目的で今後の体の変化を見据えて トレーニングに励んでいる方も沢山いらっしゃいます。

素晴らしい考え方だと思います。

 

国際的には、トレーニングは予防医療の一つという考え方が徐々に広まってきています。

トレーニングは自分の体への最高の投資です。

皆様もぜひ、将来的な体の変化を見据えてトレーニングを取り入れてみてください。


当スタジオはスタイルアップに特化したレッスンを行っています。

これまで、20,000本ものセッションをこなしてきたからこその技があります。

体重・体脂肪の変化はあえて公開しておりません。

それは体重と体型の変化は=(イコール)には絶対ならないから

そして皆様おひとりおひとりのカラダ、十人いれば十通りのカラダづくりがあります

近年、糖質制限などの健康さえも損なわせてしまうようなダイエットがあふれていますが

リバウンドのリスクをしっかり考えてますので短期で-10kgとかお考えの方はご遠慮いただいております。

ただ確実に言えるのはお身体はしっかりと変わっていかれることはご自身で実感していただけます。

無理をして我慢して痩せても大半は「すぐにリバウンド」してしまうのは明らかです。

ダイエットとリバウンドの負のループから抜け出し一生もののカラダづくりご提案させていただいておりますのでよろしくお願いします。

 

 


楽しくそして効果的に

「皆さまの健康を第一に考え、個人の特性を見極め、皆さまの目的をゴールに導く事」を目指しています。日常生活全てを満足に過ごすために必要な物。それは「健康で理想な身体」

正しい知識を提供し目先の結果だけではなくその後の人生までも考えたセッションをお約束します。

若年層から高齢者・健康促進・ダイエット・アイチエイジング・筋力アップ・ゴルフトレーニング・アスリートまで、様々な目的をお持ちの方が成果を実感しています。

 


目指していただくのは一生ものカラダ

ascensionが提唱するのは

トレーニングによるボディメイク

単に痩せるものでもなければ、ただやみくもに筋肉の量を増やすものでもなく

女性であれば女性らしい曲線のある美しいカラダ作りを目指します。

 

筋肉質で太くなりがち

太りやすいので痩せたい

細すぎてバランスが悪い

姿勢、O脚をなおしたい

お腹をへこませたい

すらっとした脚になりたい

お尻をキュッとしたい方もいればボリュームつけたいなど

 

カラダに関する悩みは人それぞれ

なりたい理想のカラダも違うはず。

だからこそascensionは

おひとりおひとりのカラダと真摯に向き合います

あなたのカラダの悩みに寄り添い

あなたの魅力を引き出せるお手伝いをします。

 

あなたがダイエットに成功したら?

どんな自分をイメージしますか?

その自分をイメージしてみてください

そうなったときの気持ちをたくさんたくさんイメージしてみてください

 

 あとは、ほんのちょっとの努力だけです

 


加圧トレーニングアセンションはこんなところです

ダイエットしたい引き締めたい主婦やOLの方から、産後太りを解消されたい子連れママさん、会社帰りにストレス発散や疲労解消のために通われる方、いつまでも若さ保ちたい60代70代の方、スポーツでのフィジカル向上されたい方、まだ若いのには負けてられへん!と意気込む社長さんなどなどいろんな方に通っていただいています


スポーツジムにあるようなマシンを使ったトレーニングは致しません

ダイエットトレーニングでは高価な機材使えばできるものでもありません。

体力に自信のない方、運動が苦手な方でも安心してトレーニングできます。

筋力をあげながら柔軟性をもたかめる、運動しながら骨格矯正を実現する独自のメソッドで、しなやかで美しいカラダづくりをご提案

おひとりおひとりの身体能力、運動歴、カラダの硬さ、筋力の強さ、その日の体調によってレッスンは毎回異なります。

決してマニュアル化できるものではありません

それは、皆さんのカラダは、唯一無二のものだからです

どこにもマネできない完全オリジナルメソッドで、一生維持できるスタイルの土台づくりをサポートさせていただきます。

 

 

 


1番の自信は?と問われるなら

「皆様に愛されていること!」

この言葉以上にありません。

2008年open当初から通って頂いてる方も多くいらっしゃいます。

「おかげさま」の気持ちを忘れず

私自信も日々精進です。

おひとりおひとりの笑顔が励みになっています。

「ダイエット」「アンチエイジング」「運動不足の解消」「筋力アップ」などなどさまざまな目的をもったみなさんが

通われています。

おひとりおひとりの体力、目的にあわせ様々なトレーニング、エクササイズも取り入れオンリーワンのプログラムを提供しています。

みなさんが安心してなおかつ楽しめ結果がでる!

体力、また未経験などのご心配はいりませんよ。

現在まで7割以上の方はトレーニング未経験者です。

けがなく安全に取り組めるトレーニング指導をしてます。

 



一にも二にも私自身の考えは

「きれいな姿勢をつくることから」

これだけでも、からだのラインは整うだけでなくきれいなシルエットができるんです。

逆にいくら見た目細くてもラインが整っていなければ・・

みなさんどう思いますか?

とにかく通われる50代~70代の方がおっしゃられる言葉

「元気になった!!」と

加圧トレーニングは重い重量をもちあげる必要もなく筋肉が刺激されるので関節への負担も軽減できます。

ご年配の方にも自信をもっておすすめします。



初心者から上級者まで安心・安全に対応します

こんな方が通われています

■ダイエットを目指す20代~50代の女性 最高齢は74歳

■中性脂肪が気になるお父さん

■ダイエット、筋力アップ、サイズアップなど肉体改造めざす20代~40代の男性

■まだまだ肌のハリ、ツヤをキープしていたい30代以降の女性

■長年の肩こり冷え性を改善されたい方

その他、ゴルフの飛距離アップ・サッカー野球等のスポーツでのフィジカル向上、ストレス解消などなど

いろんな目的でご利用いただいています。

理想のカラダづくりはもちろん姿勢、肩コリ、O脚、

カラダの悩みに対してはできるかぎりのサポートをさせていただいております

 




【こんな方にぜひおすすめのトレーニングです】

・楽しく健康的にダイエット等 からだづくりを目的とされる方

・いままでの生活習慣、肩こり冷え性等 からだの不調を改善されたい方

・じっくり着実に肉体改造して一生もののからだを手に入れたい方

・自分のことをもっと好きになりたい方

・仕事等のストレスをかかえカラダもココロもすっきりしたい方

 



理想のカラダに鍛える

もちろん男性のご利用も大歓迎です!

男性のカラダの悩みで多い、メタボ解消・予防にも加圧トレーニングで今まで多くの方が効果を体感していただいております。

男性の肉体改造にもおまかせください!

ゴルフをされてるお父さん必見

飛距離に伸び悩むならクラブを変える前にカラダ変えてみませんか?

ゴルフを楽しまれる方には

「飛距離が伸びた!」と仰っていただくのがなによりうれしいですね